COACHING PERSONNEL
Explorez mes programmes de coaching personnalisé et découvrez un monde de possibilités pour atteindre vos objectifs et réaliser votre plein potentiel.
Alexandre Sunny
Investissez en vous-même et libérez votre potentiel !
Je suis Alexandre, coach personnel et professionnel à Lausanne. Sunny est le patronyme que mes amis m’ont donné dans ma jeunesse, en référence, selon eux, à ma personnalité solaire. En tant que coach personnel et professionnel chevronné, je suis là pour vous soutenir dans votre cheminement vers le mieux-être, une vie épanouissante et une réalisation personnelle significative. En travaillant ensemble, nous explorerons vos aspirations, vos valeurs et vos forces afin de créer un plan d'action concret et adapté à votre situation unique. Je vous aiderai à surmonter les obstacles, à développer de nouvelles compétences et à libérer votre plein potentiel.
Reprendre en main votre vie personnelle et professionnelle.
Peu importe le domaine (personnel, professionnel, entreprise), l'équilibre est essentiel. Dans les périodes d'incertitude, un coach neutre et expérimenté peut vous apporter clarté et stabilité.
Mes domaines d'expertise incluent le changement de vie, la confiance en soi, la gestion du stress, le lâcher-prise, le bien-être, la remise en forme, la carrière et le leadership, mais également coaching et consulting en entreprise dans les domaines marketing, juridiques et organisationnels.
Souvent emplie de joies, de découvertes et de rencontres, la vie est aussi à l’origine de doutes, d’anxiété, de frustration et de souffrances. Les changements que vous souhaitez opérer dans votre vie doivent inévitablement passer par un travail à l’intérieur de vous-même. C’est précisément là que je peux vous apporter mon soutien. En déterminant des aspirations de vie qui ont du sens pour vous, nous travaillerons, ensemble, sur vos valeurs, vos besoins et vos talents. Vos croyances limitantes levées, je vous accompagnerai dans la réalisation d’un plan d’action dont le but sera de révéler tout votre potentiel intérieur. Avec bienveillance, je mettrai à votre disposition mes expériences de vie, ma formation, mes connaissances et toutes mes énergies pour vous permettre d’engager ce processus… Qui changera votre vie !
Le coaching de vie, késako ?
Ce qui peut paraître impossible aujourd’hui peut se révéler possible demain. En vous donnant les moyens de puiser au fond de votre conscience, vous identifierez vos véritables besoins, vos valeurs, choix de vie et déverrouillerez vos croyances limitantes pour enfin accepter vos émotions.
Mon rôle consistera en une invitation à la réflexion et à cette prise de conscience tout en fixant des objectifs concrets qui donneront du sens à votre vie. Grâce à des outils puissants, nos séances de coaching seront un moment pour vous, véritable point d’ancrage vers l’acceptation et la confiance en soi dans l’objectif de déterminer là où vous voulez être et comment y aller.
En qualité de coach professionnel certifié, je vous accompagnerai lors de séances individuelles ou lors d’ateliers collectifs pour passer en revue votre vie personnelle et professionnelle. À l’aide de techniques de coaching éprouvées et une approche ludique, par une écoute active, je lèverai vos blocages et initierai votre processus de lâcher-prise.
Développement personnel.
Mon rôle sera de vous aider à atteindre votre plein potentiel en fixant des objectifs clairs et en identifiant vos blocages qui vous empêchent de progresser. Tel un guide, je vous encouragerai à sortir de votre zone de confort et à prendre des mesures concrètes pour améliorer votre vie.
Loin de vous donner des solutions toutes faites, je vous inviterai à un processus de découverte personnelle intérieure. Pour connaître votre Être Intérieur, il conviendra de connaître vos buts, vos valeurs, vos motivations et vos croyances sans vous conformer à ce qui vous a été dit par les autres, mais seulement à ce que vous avez décelé en vous-même.
Cette démarche nécessitera un assez haut niveau d’introspection et de conscience. Nous analyserons vos multiples identités construites dans votre vie et qui vous déconnectent de votre Être Intérieur, car chacune de celles-ci a socialement son propre lot de valeurs, visions, et attentes définies. Si vous n’avez jamais vraiment réfléchi à votre Être Intérieur, c’est probablement parce que vous vous êtes défini(e) à travers ces identités en vous projetant dans certains rôles, comme celui, d’un ami, d’un employé, d’un fils ou d’une fille. À l’issue de notre travail de coaching, vous serez en mesure de vivre enfin votre propre vie sans la construire à travers ces identités qui ne sont pas les vôtres !
Confiance et estime de soi.
La confiance en soi et l'estime de soi sont essentielles à une vie épanouissante et satisfaisante. Pourtant, beaucoup de gens ont du mal à développer ces qualités, ce qui peut les empêcher de se réaliser pleinement.
Souvent utilisées de manière interchangeable, ces deux qualités sont pourtant bien différentes. Alors que la confiance en soi est la croyance en ses propres capacités et en sa valeur en tant qu'individu, l'estime de soi, quant à elle, est la façon dont on se perçoit et on se valorise en tant que personne.
Sachant que les deux sont étroitement liées, mon rôle de coach consistera à les renforcer conjointement avec des solutions pragmatiques. Par exemple, en travaillant à développer une attitude positive, en identifiant vos forces et vos faiblesses, en apprenant de nouvelles compétences, en vous entourant de personnes positives et en prenant soin de vous, vous pourrez augmenter votre confiance en vous et votre estime de vous-même, ce qui vous aidera à atteindre votre plein potentiel dans tous les aspects de votre vie.
Gestion du stress et des émotions.
Le développement personnel implique souvent une exploration de soi profonde, qui peut conduire à des émotions et des situations de stress. Savoir gérer ces sentiments est donc essentiel pour vous permettre de continuer à progresser sereinement dans votre cheminement personnel.
Je vous aiderai à identifier les déclencheurs qui induisent chez vous le stress et les réactions émotionnelles négatives afin de mieux les gérer. Une autre stratégie utile consistera à changer la façon dont vous percevez ces situations angoissantes. En adoptant une perspective positive, vous appréhenderez les défis comme des opportunités de croissance plutôt que des menaces. L'acceptation et la gratitude vous aideront aussi à réduire votre stress en appréciant les aspects positifs de la vie plutôt que de vous concentrer sur les aspects négatifs.
Pour conclure, en identifiant ces déclencheurs et en adoptant une perspective positive tout en prenant soin de vous sur le plan physique, vous réduirez ces émotions négatives afin d’atteindre votre épanouissement personnel.
Amélioration de la vie de couple.
Ressentez-vous un manque d’intimité dans votre couple ? Vos disputes, sont-elles nombreuses et le dialogue rompu ? Vivez-vous ou avez-vous vécu des infidélités dans votre couple ? Certains problèmes vous empêchent-ils de vous reconnecter l’un à l’autre ?
La vie de couple peut être remplie de hauts et de bas et il est normal de rencontrer des difficultés à un moment ou à un autre. Si vous cherchez à améliorer votre vie de couple et à retrouver la confiance mutuelle, je vous accompagnerai sur les points essentiels à l’harmonie d’un couple que sont : la communication, la confiance, l’empathie, le temps partagé et le respect mutuel.
Lors de séances individuelles et en couple, nous essayerons de comprendre la dynamique de votre relation, vos besoins et vos craintes individuelles en identifiant la cause de la déconnexion pour travailler à la réparation de votre lien.
Osez rayonner en société.
Oser rayonner en société peut sembler angoissant, surtout si vous êtes timide ou avez du mal à vous sentir à l'aise en public. Cependant, avec un peu de travail sur soi, il est possible de développer la confiance nécessaire pour rayonner dans toutes les situations sociales.
En pratiquant l'auto-gratitude et en vous fixant des objectifs réalistes, je vous aiderai à mieux communiquer et à vous exprimer afin d’être en mesure de transmettre clairement vos idées et sentiments. Pour construire des relations plus solides et durables, montrer de l’intérêt aux autres sera aussi un excellent moyen d’augmenter le degré de connexion avec eux.
Enfin, sortir de votre zone de confort sera essentiel au développement de votre réseau relationnel en participant à de nouvelles activités sociales pour rencontrer de nouvelles personnes et favoriser vos compétences sociales et personnelles. Pour conclure, en identifiant ces déclencheurs et en adoptant une perspective positive tout en prenant soin de vous sur le plan physique, vous réduirez ces émotions négatives afin d’atteindre votre épanouissement personnel.
Relooking, remise en forme et bien-être.
Soutenu par des spécialistes dans leurs domaines (maquillage, mode, sport), je vous conseillerai avec pertinence pour développer votre image personnelle liée à votre style vestimentaire, à votre apparence physique et plus largement à votre comportement en société.
En plus de l’aspect esthétique, mon rôle sera de vous aider à améliorer votre santé et forme physique en vous proposant des activités pour atteindre vos objectifs de perte de poids, de gain en force ou d’amélioration de votre endurance.
Ma méthode est particulièrement efficace pour améliorer votre apparence physique, votre style de vie, mais surtout votre confiance en vous. Vous découvrirez votre potentiel de beauté et de bien-être, révélerez pleinement votre charisme et apprendrez ainsi à vous présenter au monde de la manière la plus authentique et confiante possible.
Prise de contact
Contactez-moi au 079 951 21 60, par mail sur hello@sunnycoaching.ch ou directement sur mon système de réservation. Je m’engage à vous appeler sous 24 heures, sauf en périodes de vacances ou de fêtes.
Entretien initial
Nous fixons un entretien de 45 minutes, gratuit et sans engagement, pour faire connaissance et évaluer vos besoins et attentes. Si cet entretien est concluant pour les deux parties, un contrat de coaching est validé.
Première séance
Nous établissons ensemble un plan de coaching sur une durée déterminée et avec des objectifs concrets. Chaque séance démarre par un débriefing de la précédente et se clôture par une synthèse des thématiques abordées et travaillées.
Bilan final
À l’issue du projet de coaching, nous effectuons ensemble un bilan sur les progrès réalisés et si les objectifs ont été atteints. S’il s’avère qu’un temps supplémentaire est nécessaire, une reconduction du contrat est envisageable d’entente.
Phase de suivi
Régulièrement et à une cadence définie selon vos besoins, je me tiens à votre disposition pour valider les acquis dans le cadre de votre contexte de vie. Il vous est notamment possible de réserver des périodes « en immersion » (Real-Life) ou de souscrire à des Packs pour des interventions ponctuelles.